¿COMER SALUDABLE Y NO SABES COMO? – DESAYUNOS

ESEVIA te trae un par de ideas para tus tiempos de comida

DESAYUNOS

Omellete de 3 claras de huevo con vegetales y 2 rebanadas de plan integral


Sándwich de pan integral, jamón de pavo, aguacate, queso mozarella, lechuga y tomate, sin aderezo.


½ taza de harína de mezcla para  pancakes integrales preparada con 2 claras de huevo y ¼ de tz de leche descremada, con topping de yogurt y fruta de tu preferencia.


½ tz de avena en hojuelas cocida con agua, o leche descremada, canela al gusto y fruta de tu preferencia.


3 dobladitas de huevos ó claras de huevo, frijol, queso fresco y aguacate



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