¿Conoces tu estado nutricional?
El índice de masa corporal (IMC) es una clasificación que te ayuda a conocer tu estado nutricional a través de la relación de tu peso con tu talla, es decir, ¿Esta bien lo que pesas para la estatura que tienes?Puedes conocerlo en estos sencillos pasos
- Pesate en las primera hora de la mañana después de ir al baño.
Ej: 120 libras
- Pasa tu peso a kilogramos dividiendo las libras que pesas entre 2.2
Ej 120/2.2 = 54.54 kg
- Ahora que ya conoces tu peso, es importante que recuerdes tu estatura
Ej: 1.60 m
- Ahora tu estatura al cuadrado
(1.60)2 o 1.60 por 1.60 =2.56
La formula para conocer tu IMC (índice de masa corporal) es Tu peso en kilos sobre tu estatura al cuadrado,
por lo tanto el IMC del ejemplo es entonces:
54.54/2.56 = 21.20 kg/mt2
Busca en la tabla la clasificación en la que te encuentras
El estado nutricional del ejemplo es ADECUADO o NORMAL
